■髪と頭皮に良い食べ物一覧

髪やお肌の老化はケイ素が足りない?ケイ素が多く含まれる食品は?

ケイ素はアンチエイジングとして毛髪、爪、皮膚、血管他に多く含まれています。毎日摂る必要がありますが、歳とともに吸収率が下がってしまうのが難点。ケイ素が比較的多く含まれる吸収率の良い食品は、ミネラルウオーター(高シリカ含有)玄米、白米です。