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薄毛や白髪は鉄分不足が原因かも!貧血を簡単に改善する5つのこと

抜け毛や薄毛、白髪が急に目立ったら鉄分不足かもしれません。鉄分は毛をつくる毛母細胞へ栄養を届ける役割があり、不足すると髪だけでなく体全体に影響が出てしまいます。鉄分を効率よく摂る方法は食事やサプリメント、調理器具からも補えます。