■髪と頭皮に良い食べ物

■髪と頭皮に良い食べ物

ビールが白髪や脱毛に良いのは本当だった!おすすめのビールは?

ビールは栄養価が高く髪や体に良い。ビール酵母は昔から栄養補給や滋養強壮などのサプリメントとして、ホップは多くの健康効果や白髪・脱毛の効果も認められている。おすすめは酵母が生きたままの無ろ過ビール(クラフトビール)だが飲み過ぎは抜け毛の原因になる。
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髪やお肌の老化はケイ素が足りない?ケイ素が多く含まれる食品は?

どうも最近抜け毛が増えて薄くなってしまった、お肌にツヤがなくなったという方、歳だから仕方ないと諦めていませんか? 誰しも加齢による体の老化は避けられませんが、ある成分を意識的に摂ることで老化を遅らせることができるのです。 ...
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おせち料理は体や髪に良い?「まごわやさしい」を簡単に摂るには?

お正月の料理といえばおせち料理ですが、毎年ちゃんと食べているでしょうか? おせちはご存知のように縁起物やお正月の間食べる料理ですが、このおせちが髪の健康に役立つ料理だということはあまり知られてないかもしれません。 ...
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髪と頭皮が元気になる食生活【4】根野菜が髪に良い3つの理由は?

根野菜は髪に良いって本当でしょうか? 根野菜というと、カブ、大根、じゃがいも、さつまいも、にんじん、ごぼう、れんこん、玉ねぎ、しょうがなどありますね。 一見、根野菜と髪はつながりがないように思われますが、実は髪の...
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髪と頭皮が元気になる食生活【3】海藻は髪を健康にしてくれる

昔からワカメや昆布、ひじきなど海藻を食べると髪にいいと言われてきましたね。 私も子供の頃、親から言われてモリモリ食べた記憶がありますが、何も変わらなかったような・・・ 髪はすべて海藻から出来ているのではないので、...
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髪と頭皮が元気になる食生活【2】ビタミン不足はフケ痒み・抜け毛に

髪の毛には良質なタンパク質が必要ですけど、そのタンパク質だけで髪はできません。 食べ物として体に入ったタンパク質は一度アミノ酸に分解され、再びケラチンという髪の素のタンパク質に合成されます。 そのときに、ビタミン...
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髪と頭皮が元気になる食生活【1】タンパク質不足は切れ毛や脱毛に

最近「髪のツヤがなくなったなあ」とか「ちょっと薄くなった?」などと感じることがありませんか? 歳だから仕方ないと思っているとそのまま老化が進むわけですが、少しでも気を付けてみようと思う気持ちがあれば髪は応えてくれます。 ...